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黑芝麻的作用和功效和吃法 黑芝麻的作用和功效和吃法介绍

黑芝麻的作用和功效和吃法 黑芝麻的作用和功效和吃法介绍

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展示宇宙,普及科学知识。为你分享有趣的百科人文。单纯的看世界。传播生活小窍门,解决大家生活中的烦恼,开心每一天。知识是需要开发的。1、黑芝麻的功效和作用。 (1)芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,以及膳食纤维、维生素B1。B2、烟酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的芝麻亚油酸可以调节胆固醇。(2)芝麻含有丰富的维生素E,可防止脂质过氧化物对皮肤的伤害,抵消或中和细胞内有害自由基的积累,使皮肤白皙润泽,预防各种皮肤炎症。(3)芝麻还具有养血的作用,可以治疗皮肤干燥粗糙,使皮肤细腻、光滑、红润。2.黑芝麻怎么吃(1)黑芝麻粥将适量的黑芝麻洗净,晾干,炒熟,磨成粉。每次取糯米20 ~ 30克,粥60克。每天早晚都吃。黑芝麻粥具有滋补肝肾、润五脏的功效,适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕、贫血等患者。(2)芝麻核桃粥黑芝麻50克,核桃仁100克,一起捣碎,加入适量大米,煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩有食疗作用。(3)将猪心与百合、芝麻一起下锅,将猪心剖开,清水洗净,切块;将黑芝麻放入锅中炒香。将大枣去核,生姜去皮切片;在砂锅中加入适量的水。水开后加入食材,再加入少许盐即可食用。只写有趣、有思想、有意义的百科全书。关注身边的小事,关注生活中的大事,想什么都知道,关注百科。

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