薏米红豆粥吃多久对祛湿有效果（夏天多喝薏米粥）

聚焦百科，带你领略最精彩的世界！每天更新精彩冷知识百科，你不知道的！为你的生活提供更多的帮助和便利。 在食欲不佳的夏季，具有温、软、淡、香、粘等特点的粥成为很多人的最爱。我推荐一款粥——，特别适合夏天。薏米又名薏苡仁、六谷米、王耀米。在炎热的夏天，经常喝薏米粥可以给身体带来很多好处。 消肿利尿。对于容易浮肿的人来说，夏天总是特别难熬。如果吃了一点咸的或凉的食物，就会出现水肿。此外，人体在夏季容易积聚湿气。中医认为薏苡仁味甘、淡、凉，入脾、肺、肾，有清热利湿、消除水肿的功效。从现代营养学的角度来看，薏米富含有助于利尿的钾，也非常适合容易水肿的人食用。所以身体水分高，容易浮肿的人可以经常喝薏米粥。如果搭配红豆，消肿利尿的效果更好。 保护心脏。夏季是心血管疾病的高发季节，薏苡仁中不饱和脂肪酸含量较高，如油酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸具有降低血液中“坏”胆固醇、防止心肌组织老化、预防动脉硬化的作用。此外，薏苡仁中含有的薏苡仁多糖具有降血糖、提高免疫力、保护心血管系统等多种功能。 补充多种营养。夏天出汗量增加。汗液驱走了热量，同时也带走了大量的水分，一定量的钠、钾、钙等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸、氮等。除上述营养成分外，薏苡仁还含有多种生物活性物质，如黄酮类、三萜类等，具有较强的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，防止衰老。 最后需要提醒大家的是，虽然薏米的营养价值很高，但并不适合所有人。薏苡仁性寒，虚寒体质的人不适合长期食用；薏苡仁消肿利尿，孕妇大量食用可能导致体内水分排出过多，导致羊水减少，不利于胎儿生长发育。 探索世界，普及科学知识！捕捉世界，传递真实的声音。更多精彩有价值的内容传递给每一个朋友！